了解餐盤裡的營養
豬排
熱量與營養成分
帶骨，瘦，烤
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.57 mg 47%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.68 mg 40%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.52 µg 22%
- 膽鹼 73.3 mg 13%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 343 mg 7%
- 鋅 2.3 mg 20%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 45.4 µg 83%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 26 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 52 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 65 g | 0 g | 21 g |
關於豬排的常見問題
豬排100 g含有多少熱量？
豬排100 g含有 186 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
豬排50 g含有多少熱量？
豬排50 g含有 93 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
豬排150 g含有多少熱量？
豬排150 g含有 279 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬排200 g含有多少熱量？
豬排200 g含有 372 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬排250 g含有多少熱量？
豬排250 g含有 465 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1795 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
