了解餐盤裡的營養
豬腰肉
熱量與營養成分
熟
168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50.4 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.94 mg 78%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 維生素 B12 1 µg 43%
礦物質
- 鈣 7.3 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24.6 mg 6%
- 磷 219 mg 18%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 2 mg 18%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 65 g | 0 g | 18 g |
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關於豬腰肉的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 28203 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
