了解餐盤裡的營養
帶骨生五花肉片
熱量與營養成分
生的，瘦肉和肥肉，帶骨稱重
238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 238 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 6.7 g 33%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8.8 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 35 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 44 g | 0 g | 47 g |
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資料來源：CoFID (UK) 18-558 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
