了解餐盤裡的營養
普通英式瑪芬
熱量與營養成分
強化，不含丙酸鈣（包含酸麵團）
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水43 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 鈉 464 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 葉酸（B9） 74 µg 19%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 133 mg 11%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.36 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1.8 g |
| 1 份 | 28.4 g | 67 | 2.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 2 份 | 56.7 g | 133 | 4.4 g | 25 g | 1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 33 | 1.1 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 200 | 6.5 g | 37 g | 1.5 g |
| 4 份 | 113.4 g | 266 | 8.7 g | 49 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 3.9 g | 22 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 12 g | 65 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 15 g | 87 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 19 g | 108 g | 4.5 g |
關於普通英式瑪芬的常見問題
普通英式瑪芬100 g含有多少熱量？
普通英式瑪芬100 g含有 235 kcal、7.7 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
普通英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
普通英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有 67 kcal、2.2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
普通英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
普通英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有 133 kcal、4.4 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
普通英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
普通英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有 33 kcal、1.1 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
普通英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
普通英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有 200 kcal、6.5 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
普通英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
普通英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有 266 kcal、8.7 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
普通英式瑪芬50 g含有多少熱量？
普通英式瑪芬50 g含有 118 kcal、3.9 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
普通英式瑪芬150 g含有多少熱量？
普通英式瑪芬150 g含有 353 kcal、12 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175063 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
