了解餐盤裡的營養
小圓麵包
熱量與營養成分
按配方製作，採用低脂（2%）牛奶製作
316
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水52 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 316 kcal —
- 蛋白質 8.5 g 17%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 鈉 415 mg 18%
- 膽固醇 35 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 87 µg 10%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.41 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 90 µg 23%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 3 mg 16%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 152 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 22.8 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8.5 g | 52 g | 7.3 g |
| 1 份 | 28.4 g | 90 | 2.4 g | 15 g | 2.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 179 | 4.8 g | 29 g | 4.1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 45 | 1.2 g | 7.3 g | 1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 269 | 7.2 g | 44 g | 6.2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 358 | 9.6 g | 58 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.3 g | 26 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
關於小圓麵包的常見問題
小圓麵包100 g含有多少熱量？
小圓麵包100 g含有 316 kcal、8.5 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
小圓麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
小圓麵包1 份 (28.4 g)含有 90 kcal、2.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
小圓麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
小圓麵包2 份 (56.7 g)含有 179 kcal、4.8 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
小圓麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
小圓麵包½ 份 (14.2 g)含有 45 kcal、1.2 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
小圓麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
小圓麵包3 份 (85.1 g)含有 269 kcal、7.2 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
小圓麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
小圓麵包4 份 (113.4 g)含有 358 kcal、9.6 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
小圓麵包50 g含有多少熱量？
小圓麵包50 g含有 158 kcal、4.3 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
小圓麵包150 g含有多少熱量？
小圓麵包150 g含有 474 kcal、13 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172810 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
