了解餐盤裡的營養
Pikelet, plain, pan-fried without oil, home-made
熱量與營養成分
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水39 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 17 g —
- 鈉 254 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0.46 µg 19%
礦物質
- 鈣 87 mg 7%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 23 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 7.6 g | 39 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.8 g | 19 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 11 g | 58 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 15 g | 77 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 19 g | 96 g | 8.8 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) R10018 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
