了解餐盤裡的營養
Pancake, plain, pan-fried without oil
熱量與營養成分
176
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水27 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 176 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 125 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 39 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 82 mg 6%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 硒 8.5 µg 15%
- 碘 23 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 8.3 g | 27 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 4.1 g | 13 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 12 g | 40 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 17 g | 53 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 21 g | 67 g | 9 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) R10019 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
