了解餐盤裡的營養
青豆洋蔥
熱量與營養成分
冷凍的，水煮的，瀝乾的
45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水6.4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 45 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 6.4 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 37 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 53 µg 6%
- 維生素 C 6.9 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 12.1 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 15.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 34 mg 3%
- 鉀 117 mg 2%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2.5 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.3 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3.8 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5.1 g | 13 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6.4 g | 16 g | 0.5 g |
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關於青豆洋蔥的常見問題
青豆洋蔥100 g含有多少熱量？
青豆洋蔥100 g含有 45 kcal、2.5 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青豆洋蔥50 g含有多少熱量？
青豆洋蔥50 g含有 23 kcal、1.3 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青豆洋蔥150 g含有多少熱量？
青豆洋蔥150 g含有 68 kcal、3.8 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
青豆洋蔥200 g含有多少熱量？
青豆洋蔥200 g含有 90 kcal、5.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
青豆洋蔥250 g含有多少熱量？
青豆洋蔥250 g含有 113 kcal、6.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2159 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
