了解餐盤裡的營養
太平洋牡蠣
熱量與營養成分
烹煮，濕熱
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水9.9 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 212 mg 9%
- 膽固醇 100 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 146 µg 16%
- 維生素 C 12.8 mg 14%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.44 mg 34%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 28.8 µg 1200%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 9.2 mg 51%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 243 mg 19%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 33.2 mg 302%
- 銅 2.7 mg 298%
- 錳 1.2 mg 53%
- 硒 154 µg 280%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 1 份 | 25 g | 41 | 4.7 g | 2.5 g | 1.2 g |
| 2 份 | 50 g | 82 | 9.5 g | 5 g | 2.3 g |
| ½ 份 | 12.5 g | 20 | 2.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 份 | 75 g | 122 | 14 g | 7.4 g | 3.5 g |
| 4 份 | 100 g | 163 | 19 g | 9.9 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
關於太平洋牡蠣的常見問題
太平洋牡蠣100 g含有多少熱量？
太平洋牡蠣100 g含有 163 kcal、19 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
太平洋牡蠣1 份 (25 g)含有多少熱量？
太平洋牡蠣1 份 (25 g)含有 41 kcal、4.7 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
太平洋牡蠣2 份 (50 g)含有多少熱量？
太平洋牡蠣2 份 (50 g)含有 82 kcal、9.5 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
太平洋牡蠣½ 份 (12.5 g)含有多少熱量？
太平洋牡蠣½ 份 (12.5 g)含有 20 kcal、2.4 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
太平洋牡蠣3 份 (75 g)含有多少熱量？
太平洋牡蠣3 份 (75 g)含有 122 kcal、14 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
太平洋牡蠣4 份 (100 g)含有多少熱量？
太平洋牡蠣4 份 (100 g)含有 163 kcal、19 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
太平洋牡蠣150 g含有多少熱量？
太平洋牡蠣150 g含有 245 kcal、28 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
太平洋牡蠣200 g含有多少熱量？
太平洋牡蠣200 g含有 326 kcal、38 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174250 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
