了解餐盤裡的營養
太平洋鱈魚
熱量與營養成分
生，可能曾被冷凍
69
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 69 kcal —
- 蛋白質 15 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 303 mg 13%
- 膽固醇 47 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2 µg 83%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 281 mg 22%
- 鉀 235 mg 5%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 22.9 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 份 | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 份 | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ 份 | 58 g | 40 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 份 | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 份 | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
關於太平洋鱈魚的常見問題
太平洋鱈魚100 g含有多少熱量？
太平洋鱈魚100 g含有 69 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
太平洋鱈魚1 份 (116 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚1 份 (116 g)含有 80 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
太平洋鱈魚2 份 (232 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚2 份 (232 g)含有 160 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
太平洋鱈魚½ 份 (58 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚½ 份 (58 g)含有 40 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
太平洋鱈魚3 份 (348 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚3 份 (348 g)含有 240 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
太平洋鱈魚4 份 (464 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚4 份 (464 g)含有 320 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
太平洋鱈魚50 g含有多少熱量？
太平洋鱈魚50 g含有 35 kcal、7.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
太平洋鱈魚150 g含有多少熱量？
太平洋鱈魚150 g含有 104 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174191 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
