了解餐盤裡的營養
太平洋鱈魚
熱量與營養成分
烹調，乾熱（可能含有保持水分的添加劑）
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 372 mg 16%
- 膽固醇 57 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.67 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.3 µg 96%
- 膽鹼 79.7 mg 14%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 345 mg 28%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 份 | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 份 | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0.9 g |
| ½ 份 | 45 g | 38 | 8.4 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 份 | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 份 | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
關於太平洋鱈魚的常見問題
太平洋鱈魚100 g含有多少熱量？
太平洋鱈魚100 g含有 85 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
太平洋鱈魚1 份 (90 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚1 份 (90 g)含有 77 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
太平洋鱈魚2 份 (180 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚2 份 (180 g)含有 153 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
太平洋鱈魚½ 份 (45 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚½ 份 (45 g)含有 38 kcal、8.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
太平洋鱈魚3 份 (270 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚3 份 (270 g)含有 230 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
太平洋鱈魚4 份 (360 g)含有多少熱量？
太平洋鱈魚4 份 (360 g)含有 306 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
太平洋鱈魚50 g含有多少熱量？
太平洋鱈魚50 g含有 43 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
太平洋鱈魚150 g含有多少熱量？
太平洋鱈魚150 g含有 128 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171990 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
