了解餐盤裡的營養
牛腎
熱量與營養成分
生
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.9 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 195 mg 8%
- 膽固醇 411 mg 137%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 87 µg 10%
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
- 核黃素（B2） 1.9 mg 146%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 3.9 mg 77%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 生物素（B7） 24 µg 80%
- 葉酸（B9） 80 µg 20%
- 維生素 B12 31 µg 1292%
- 膽鹼 513 mg 93%
礦物質
- 鈣 9.5 mg 1%
- 鐵 6.9 mg 38%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.44 mg 49%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 123 µg 223%
- 碘 4.2 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 16 g | 0.9 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 23 g | 1.4 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 31 g | 1.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 39 g | 2.3 g | 7 g |
關於牛腎的常見問題
牛腎100 g含有多少熱量？
牛腎100 g含有 91 kcal、16 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
牛腎50 g含有多少熱量？
牛腎50 g含有 46 kcal、7.8 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
牛腎150 g含有多少熱量？
牛腎150 g含有 137 kcal、23 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
牛腎200 g含有多少熱量？
牛腎200 g含有 182 kcal、31 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
牛腎250 g含有多少熱量？
牛腎250 g含有 228 kcal、39 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 569 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
