了解餐盤裡的營養
自製單層水果派
熱量與營養成分
水果，單層，自製
190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水27 g
脂肪9.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 糖 16 g —
- 鈉 66 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 162 mg 3%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 2.1 g | 27 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.1 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 3.2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 4.2 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 5.3 g | 67 g | 23 g |
關於自製單層水果派的常見問題
自製單層水果派100 g含有多少熱量？
自製單層水果派100 g含有 190 kcal、2.1 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
自製單層水果派50 g含有多少熱量？
自製單層水果派50 g含有 95 kcal、1.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
自製單層水果派150 g含有多少熱量？
自製單層水果派150 g含有 285 kcal、3.2 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
自製單層水果派200 g含有多少熱量？
自製單層水果派200 g含有 380 kcal、4.2 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
自製單層水果派250 g含有多少熱量？
自製單層水果派250 g含有 475 kcal、5.3 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1007 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
