了解餐盤裡的營養
燕麥片麵包
熱量與營養成分
烤製
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水48 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 48 g 18%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 4.3 g 15%
- 糖 8.8 g —
- 鈉 486 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
- 膽鹼 15.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 154 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 25%
- 錳 1 mg 44%
- 硒 26.7 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.2 g | 48 g | 4.8 g |
| 1 份 | 28.4 g | 83 | 2.6 g | 14 g | 1.4 g |
| 2 份 | 56.7 g | 166 | 5.2 g | 27 g | 2.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 248 | 7.8 g | 41 g | 4.1 g |
| 4 份 | 113.4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.6 g | 24 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
相似食物
關於燕麥片麵包的常見問題
燕麥片麵包100 g含有多少熱量？
燕麥片麵包100 g含有 292 kcal、9.2 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
燕麥片麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
燕麥片麵包1 份 (28.4 g)含有 83 kcal、2.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
燕麥片麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
燕麥片麵包2 份 (56.7 g)含有 166 kcal、5.2 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
燕麥片麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
燕麥片麵包½ 份 (14.2 g)含有 41 kcal、1.3 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
燕麥片麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
燕麥片麵包3 份 (85.1 g)含有 248 kcal、7.8 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
燕麥片麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
燕麥片麵包4 份 (113.4 g)含有 331 kcal、10 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
燕麥片麵包50 g含有多少熱量？
燕麥片麵包50 g含有 146 kcal、4.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
燕麥片麵包150 g含有多少熱量？
燕麥片麵包150 g含有 438 kcal、14 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172679 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
