了解餐盤裡的營養
紐西蘭羊肩肉
熱量與營養成分
整塊，瘦肉，生
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 56 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 維生素 B12 2.3 µg 96%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 307 mg 7%
- 鋅 3.6 mg 32%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 5.3 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
關於紐西蘭羊肩肉的常見問題
紐西蘭羊肩肉100 g含有多少熱量？
紐西蘭羊肩肉100 g含有 154 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
紐西蘭羊肩肉50 g含有多少熱量？
紐西蘭羊肩肉50 g含有 77 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
紐西蘭羊肩肉150 g含有多少熱量？
紐西蘭羊肩肉150 g含有 231 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
紐西蘭羊肩肉200 g含有多少熱量？
紐西蘭羊肩肉200 g含有 308 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
紐西蘭羊肩肉250 g含有多少熱量？
紐西蘭羊肩肉250 g含有 385 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3505 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
