了解餐盤裡的營養
原味乳酪
熱量與營養成分
幾乎無脂肪
49
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水4.6 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 49 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 37 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 127 mg 10%
- 鐵 0.06 mg 0%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 155 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 23 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7.7 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 12 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 15 g | 9.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 19 g | 12 g | 0.3 g |
關於原味乳酪的常見問題
原味乳酪100 g含有多少熱量？
原味乳酪100 g含有 49 kcal、7.7 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
原味乳酪50 g含有多少熱量？
原味乳酪50 g含有 25 kcal、3.9 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
原味乳酪150 g含有多少熱量？
原味乳酪150 g含有 74 kcal、12 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
原味乳酪200 g含有多少熱量？
原味乳酪200 g含有 98 kcal、15 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
原味乳酪250 g含有多少熱量？
原味乳酪250 g含有 123 kcal、19 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-528 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
