了解餐盤裡的營養
Mushrooms, for use on a sandwich
熱量與營養成分
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水2.4 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 2 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.45 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
- 膽鹼 17.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.23 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 93 mg 7%
- 鉀 371 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.36 mg 40%
- 硒 19 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 1 份 | 18 g | 6 | 0.5 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 2 份 | 36 g | 11 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 9 g | 3 | 0.3 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 份 | 54 g | 17 | 1.6 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 4 份 | 72 g | 22 | 2.1 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4.4 g | 3.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5.8 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7.3 g | 6.1 g | 0.9 g |
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關於Mushrooms, for use on a sandwich的常見問題
Mushrooms, for use on a sandwich100 g含有多少熱量？
Mushrooms, for use on a sandwich100 g含有 31 kcal、2.9 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Mushrooms, for use on a sandwich1 份 (18 g)含有多少熱量？
Mushrooms, for use on a sandwich1 份 (18 g)含有 6 kcal、0.5 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Mushrooms, for use on a sandwich2 份 (36 g)含有多少熱量？
Mushrooms, for use on a sandwich2 份 (36 g)含有 11 kcal、1 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Mushrooms, for use on a sandwich½ 份 (9 g)含有多少熱量？
Mushrooms, for use on a sandwich½ 份 (9 g)含有 3 kcal、0.3 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
Mushrooms, for use on a sandwich3 份 (54 g)含有多少熱量？
Mushrooms, for use on a sandwich3 份 (54 g)含有 17 kcal、1.6 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Mushrooms, for use on a sandwich4 份 (72 g)含有多少熱量？
Mushrooms, for use on a sandwich4 份 (72 g)含有 22 kcal、2.1 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Mushrooms, for use on a sandwich50 g含有多少熱量？
Mushrooms, for use on a sandwich50 g含有 16 kcal、1.5 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Mushrooms, for use on a sandwich150 g含有多少熱量？
Mushrooms, for use on a sandwich150 g含有 47 kcal、4.4 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 89902030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
