了解餐盤裡的營養
混合品種扇貝
熱量與營養成分
裹麵包粉油炸
216
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水10 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 216 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 464 mg 20%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23 µg 3%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 37 µg 9%
- 維生素 B12 1.3 µg 55%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 59 mg 14%
- 磷 236 mg 19%
- 鉀 333 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 26.9 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
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關於混合品種扇貝的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 3123 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
