了解餐盤裡的營養
鱸魚，混合品種
熱量與營養成分
烹製，乾熱
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 79 mg 3%
- 膽固醇 115 mg 38%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 102 mg 8%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 257 mg 21%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.9 mg 39%
- 硒 16.1 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 份 | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 份 | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ 份 | 23 g | 27 | 5.7 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 份 | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1.6 g |
| 4 份 | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
關於鱸魚，混合品種的常見問題
鱸魚，混合品種100 g含有多少熱量？
鱸魚，混合品種100 g含有 117 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
鱸魚，混合品種1 份 (46 g)含有多少熱量？
鱸魚，混合品種1 份 (46 g)含有 54 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
鱸魚，混合品種2 份 (92 g)含有多少熱量？
鱸魚，混合品種2 份 (92 g)含有 108 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
鱸魚，混合品種½ 份 (23 g)含有多少熱量？
鱸魚，混合品種½ 份 (23 g)含有 27 kcal、5.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
鱸魚，混合品種3 份 (138 g)含有多少熱量？
鱸魚，混合品種3 份 (138 g)含有 161 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
鱸魚，混合品種4 份 (184 g)含有多少熱量？
鱸魚，混合品種4 份 (184 g)含有 215 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
鱸魚，混合品種50 g含有多少熱量？
鱸魚，混合品種50 g含有 59 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
鱸魚，混合品種150 g含有多少熱量？
鱸魚，混合品種150 g含有 176 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173679 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
