了解餐盤裡的營養
混合品種鱸魚
熱量與營養成分
烤或焗
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 79 mg 3%
- 膽固醇 115 mg 38%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 3.8 µg 19%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 102 mg 8%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 257 mg 21%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.9 mg 39%
- 硒 16.1 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
關於混合品種鱸魚的常見問題
混合品種鱸魚100 g含有多少熱量？
混合品種鱸魚100 g含有 117 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
混合品種鱸魚50 g含有多少熱量？
混合品種鱸魚50 g含有 59 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
混合品種鱸魚150 g含有多少熱量？
混合品種鱸魚150 g含有 176 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
混合品種鱸魚200 g含有多少熱量？
混合品種鱸魚200 g含有 234 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
混合品種鱸魚250 g含有多少熱量？
混合品種鱸魚250 g含有 293 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3035 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
