了解餐盤裡的營養

味噌醬

熱量與營養成分

大豆

130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水6.2 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 130 kcal —
  • 蛋白質 12 g 23%
  • 碳水化合物 6.2 g 2%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 6.6 g 24%
  • 糖 6 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13012 g6.2 g5 g
50 g50 g655.9 g3.1 g2.5 g
150 g150 g19518 g9.3 g7.5 g
200 g200 g26023 g12 g10 g
250 g250 g32529 g16 g13 g

關於味噌醬的常見問題

味噌醬煮湯時什麼時候加入?

先把湯煮好、關小火,再用湯匙舀少量熱湯把味噌醬調開,倒回鍋中拌勻;加入後不要大火滾煮,香氣才不容易散掉。

味噌醬怎麼調開才不會結塊?

把味噌醬放進濾網或小碗,舀一點熱湯慢慢攪散,再倒入湯裡;直接整匙丟進鍋中,常會留下味噌團。

味噌醬開封後要怎麼保存?

用乾淨、乾燥的湯匙取用,抹平表面並密封,放冰箱冷藏;避免讓水或食物碎屑掉進盒中,能減少變質風險。

味噌醬除了煮味噌湯,還能做什麼?

可拌入炒茄子、燉煮的根莖類蔬菜,或調成烤魚、烤雞的醃醬;味噌醬容易焦,烤之前可先薄薄塗一層,並留意表面上色。

沒有味噌醬時可以用什麼代替?

若料理需要發酵豆醬的鹹香,可用黃豆醬少量替代,但它的香氣和鹹度不同;先少放,再依料理味道補足,不適合直接一比一替換後就不試味。

味噌醬是怎麼製作的?

味噌醬通常以黃豆、鹽和麴菌發酵製成,有些配方也會加入米麴或麥麴;發酵時間與原料比例會帶來不同的顏色、香氣和鹹味。

資料來源:NEVO (Netherlands) 871 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維