了解餐盤裡的營養
曼哈頓蛤蜊巧達湯
熱量與營養成分
罐裝，用等量水調製
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水4.2 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 226 mg 10%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.32 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 1.6 µg 66%
- 膽鹼 7.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 4 mg 1%
- 磷 16 mg 1%
- 鉀 74 mg 2%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 3.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 4.2 g | 0.9 g |
| 1 份 | 249 g | 75 | 2.1 g | 10 g | 2.1 g |
| 2 份 | 498 g | 149 | 4.2 g | 21 g | 4.3 g |
| ½ 份 | 124.5 g | 37 | 1.1 g | 5.2 g | 1.1 g |
| 3 份 | 747 g | 224 | 6.3 g | 31 g | 6.4 g |
| 4 份 | 996 g | 299 | 8.5 g | 42 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.3 g | 6.3 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.7 g | 8.3 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.1 g | 10 g | 2.2 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174554 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
