了解餐盤裡的營養

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）

熱量與營養成分

僅可分割瘦肉，修整1/4英吋脂肪，已烹調，紅燒

223
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪8.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 223 kcal —
  • 蛋白質 34 g 67%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.8 g 11%
  • 飽和脂肪 3.2 g 16%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 70 mg 3%
  • 膽固醇 108 mg 36%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.2 mg 1%
  • 維生素 K 4.4 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 6 mg 37%
  • 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 21 µg 5%
  • 維生素 B12 2.7 µg 114%
  • 膽鹼 129 mg 24%

礦物質

  • 鈣 15 mg 1%
  • 鐵 2.8 mg 16%
  • 鎂 28 mg 7%
  • 磷 205 mg 16%
  • 鉀 260 mg 6%
  • 鋅 6.6 mg 60%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • 錳 0.03 mg 1%
  • 硒 38.1 µg 69%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22334 g0 g8.8 g
1 份85 g19029 g0 g7.5 g
2 份170 g37957 g0 g15 g
½ 份42.5 g9514 g0 g3.7 g
3 份255 g56986 g0 g22 g
4 份340 g758115 g0 g30 g
50 g50 g11217 g0 g4.4 g
150 g150 g33551 g0 g13 g
200 g200 g44667 g0 g18 g
250 g250 g55884 g0 g22 g

關於羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）的常見問題

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）100 g含有多少熱量？

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）100 g含有 223 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）1 份 (85 g)含有多少熱量？

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）1 份 (85 g)含有 190 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）2 份 (170 g)含有多少熱量？

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）2 份 (170 g)含有 379 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）½ 份 (42.5 g)含有 95 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）3 份 (255 g)含有多少熱量？

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）3 份 (255 g)含有 569 kcal、86 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）4 份 (340 g)含有多少熱量？

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）4 份 (340 g)含有 758 kcal、115 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）50 g含有多少熱量？

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）50 g含有 112 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）150 g含有多少熱量？

羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）150 g含有 335 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 172509 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維