了解餐盤裡的營養
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）
熱量與營養成分
僅可分割瘦肉，修整1/4英吋脂肪，已烹調，烤
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 3 µg 126%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 224 mg 18%
- 鉀 335 mg 7%
- 鋅 5.8 mg 52%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 31.7 µg 58%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 份 | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 份 | 170 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 份 | 255 g | 474 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 份 | 340 g | 632 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
關於羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）的常見問題
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）100 g含有多少熱量？
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）100 g含有 186 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）1 份 (85 g)含有 158 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）2 份 (170 g)含有 316 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）½ 份 (42.5 g)含有 79 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）3 份 (255 g)含有 474 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）4 份 (340 g)含有 632 kcal、96 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）50 g含有多少熱量？
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）50 g含有 93 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）150 g含有多少熱量？
羊肉塊用於燉菜或烤肉串（腿肉和肩肉）150 g含有 279 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172510 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
