了解餐盤裡的營養
羊小腿肉半塊
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，修整至1/8吋脂肪，優選級，熟，烤
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 2.7 µg 112%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 329 mg 7%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 29.7 µg 54%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 份 | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 份 | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 份 | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
關於羊小腿肉半塊的常見問題
羊小腿肉半塊100 g含有多少熱量？
羊小腿肉半塊100 g含有 217 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊小腿肉半塊1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊1 份 (85 g)含有 184 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
羊小腿肉半塊2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊2 份 (170 g)含有 369 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
羊小腿肉半塊½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊½ 份 (42.5 g)含有 92 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
羊小腿肉半塊3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊3 份 (255 g)含有 553 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
羊小腿肉半塊4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊4 份 (340 g)含有 738 kcal、91 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
羊小腿肉半塊50 g含有多少熱量？
羊小腿肉半塊50 g含有 109 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
羊小腿肉半塊150 g含有多少熱量？
羊小腿肉半塊150 g含有 326 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172548 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
