了解餐盤裡的營養
羊小腿肉半塊
熱量與營養成分
僅可分離瘦肉，修整至1/4吋脂肪，優選級，熟，烤
180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 66 mg 3%
- 膽固醇 87 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 2.7 µg 113%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 342 mg 7%
- 鋅 5 mg 46%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 31.7 µg 58%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 份 | 85 g | 153 | 24 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 份 | 170 g | 306 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 份 | 255 g | 459 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 份 | 340 g | 612 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 70 g | 0 g | 17 g |
關於羊小腿肉半塊的常見問題
羊小腿肉半塊100 g含有多少熱量？
羊小腿肉半塊100 g含有 180 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
羊小腿肉半塊1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊1 份 (85 g)含有 153 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
羊小腿肉半塊2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊2 份 (170 g)含有 306 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
羊小腿肉半塊½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊½ 份 (42.5 g)含有 77 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
羊小腿肉半塊3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊3 份 (255 g)含有 459 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊小腿肉半塊4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊小腿肉半塊4 份 (340 g)含有 612 kcal、96 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
羊小腿肉半塊50 g含有多少熱量？
羊小腿肉半塊50 g含有 90 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
羊小腿肉半塊150 g含有多少熱量？
羊小腿肉半塊150 g含有 270 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172487 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
