了解餐盤裡的營養
羊排架
熱量與營養成分
烤的，瘦肉和肥肉
363
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 363 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 30 g 39%
- 飽和脂肪 15 g 74%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 23 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 46 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 58 g | 0 g | 75 g |
關於羊排架的常見問題
羊排架100 g含有多少熱量？
羊排架100 g含有 363 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
羊排架50 g含有多少熱量？
羊排架50 g含有 182 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
羊排架150 g含有多少熱量？
羊排架150 g含有 545 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
羊排架200 g含有多少熱量？
羊排架200 g含有 726 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
羊排架250 g含有多少熱量？
羊排架250 g含有 908 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-169 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
