了解餐盤裡的營養
羊排
熱量與營養成分
生，瘦肉和肥肉，帶骨稱重
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 8.3 g 42%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 13 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6.3 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 25 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 31 g | 0 g | 43 g |
關於羊排的常見問題
羊排100 g含有多少熱量？
羊排100 g含有 204 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
羊排50 g含有多少熱量？
羊排50 g含有 102 kcal、6.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
羊排150 g含有多少熱量？
羊排150 g含有 306 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
羊排200 g含有多少熱量？
羊排200 g含有 408 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
羊排250 g含有多少熱量？
羊排250 g含有 510 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-167 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
