了解餐盤裡的營養

羊排

熱量與營養成分

瘦肉，烤

225
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 225 kcal —
  • 蛋白質 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 13 g 17%
  • 飽和脂肪 6.2 g 31%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 77 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.6 µg 3%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
  • 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
  • 維生素 B6 0.39 mg 23%
  • 生物素（B7） 2 µg 7%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 3 µg 125%

礦物質

  • 鈣 13 mg 1%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 220 mg 18%
  • 鉀 330 mg 7%
  • 鋅 3.6 mg 33%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 4 µg 7%
  • 碘 6 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g22527 g0 g13 g
50 g50 g11314 g0 g6.5 g
150 g150 g33841 g0 g20 g
200 g200 g45054 g0 g26 g
250 g250 g56368 g0 g33 g

關於羊排的常見問題

羊排100 g含有多少熱量？

羊排100 g含有 225 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

羊排50 g含有多少熱量？

羊排50 g含有 113 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

羊排150 g含有多少熱量？

羊排150 g含有 338 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

羊排200 g含有多少熱量？

羊排200 g含有 450 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

羊排250 g含有多少熱量？

羊排250 g含有 563 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 18-168 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維