了解餐盤裡的營養
羊排牛排
熱量與營養成分
煎的，瘦肉和肥肉
283
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 283 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 9.4 g 47%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
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關於羊排牛排的常見問題
羊排牛排100 g含有多少熱量？
羊排牛排100 g含有 283 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
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羊排牛排50 g含有 142 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
羊排牛排150 g含有多少熱量？
羊排牛排150 g含有 425 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
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羊排牛排200 g含有 566 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
羊排牛排250 g含有多少熱量？
羊排牛排250 g含有 708 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-122 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
