了解餐盤裡的營養
康氏馬鲛
熱量與營養成分
煮熟，乾熱
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 203 mg 9%
- 膽固醇 68 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 252 µg 28%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.58 mg 45%
- 菸鹼素（B3） 10.5 mg 65%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 18 µg 750%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 318 mg 25%
- 鉀 558 mg 12%
- 鋅 0.72 mg 7%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 份 | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 份 | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 份 | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.5 g |
| 4 份 | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6.4 g |
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關於康氏馬鲛的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174236 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
