了解餐盤裡的營養
日本蕎麥麵
熱量與營養成分
已煮熟
99
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水21 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 99 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 鈉 60 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.51 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 25 mg 2%
- 鉀 35 mg 1%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.37 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5.1 g | 21 g | 0.1 g |
| 1 份 | 114 g | 113 | 5.8 g | 24 g | 0.1 g |
| 2 份 | 228 g | 226 | 12 g | 49 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 57 g | 56 | 2.9 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 份 | 342 g | 339 | 17 g | 73 g | 0.3 g |
| 4 份 | 456 g | 451 | 23 g | 98 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 7.6 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 13 g | 54 g | 0.3 g |
關於日本蕎麥麵的常見問題
日本蕎麥麵100 g含有多少熱量？
日本蕎麥麵100 g含有 99 kcal、5.1 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
日本蕎麥麵1 份 (114 g)含有多少熱量？
日本蕎麥麵1 份 (114 g)含有 113 kcal、5.8 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
日本蕎麥麵2 份 (228 g)含有多少熱量？
日本蕎麥麵2 份 (228 g)含有 226 kcal、12 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
日本蕎麥麵½ 份 (57 g)含有多少熱量？
日本蕎麥麵½ 份 (57 g)含有 56 kcal、2.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
日本蕎麥麵3 份 (342 g)含有多少熱量？
日本蕎麥麵3 份 (342 g)含有 339 kcal、17 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
日本蕎麥麵4 份 (456 g)含有多少熱量？
日本蕎麥麵4 份 (456 g)含有 451 kcal、23 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
日本蕎麥麵50 g含有多少熱量？
日本蕎麥麵50 g含有 50 kcal、2.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
日本蕎麥麵150 g含有多少熱量？
日本蕎麥麵150 g含有 149 kcal、7.6 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168907 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
