了解餐盤裡的營養
馬臀肉
熱量與營養成分
烤的，烤箱烤的
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 維生素 B6 0.69 mg 41%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
礦物質
- 鐵 4 mg 22%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 硒 8 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 30 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 45 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 59 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 74 g | 0 g | 6.9 g |
關於馬臀肉的常見問題
馬臀肉100 g含有多少熱量？
馬臀肉100 g含有 144 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
馬臀肉50 g含有多少熱量？
馬臀肉50 g含有 72 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
馬臀肉150 g含有多少熱量？
馬臀肉150 g含有 216 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
馬臀肉200 g含有多少熱量？
馬臀肉200 g含有 288 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
馬臀肉250 g含有多少熱量？
馬臀肉250 g含有 360 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6910 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
