了解餐盤裡的營養

馬臀肉

熱量與營養成分

烤的，煎的

135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪2.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 135 kcal —
  • 蛋白質 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.6 g 3%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
  • 維生素 B6 0.69 mg 41%
  • 維生素 B12 1.6 µg 68%

礦物質

  • 鐵 4 mg 22%
  • 鋅 3.3 mg 30%
  • 硒 7.5 µg 14%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13528 g0 g2.6 g
50 g50 g6814 g0 g1.3 g
150 g150 g20342 g0 g3.9 g
200 g200 g27056 g0 g5.2 g
250 g250 g33870 g0 g6.5 g

關於馬臀肉的常見問題

馬臀肉100 g含有多少熱量？

馬臀肉100 g含有 135 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

馬臀肉50 g含有多少熱量？

馬臀肉50 g含有 68 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

馬臀肉150 g含有多少熱量？

馬臀肉150 g含有 203 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

馬臀肉200 g含有多少熱量？

馬臀肉200 g含有 270 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

馬臀肉250 g含有多少熱量？

馬臀肉250 g含有 338 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6906 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維