了解餐盤裡的營養
竹筴魚
熱量與營養成分
肥, 秋季, 冬季, 生的
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54.7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 48.5 µg 242%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 維生素 B12 7.5 µg 313%
礦物質
- 鈣 5.7 mg 0%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 31.7 mg 8%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 382 mg 8%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 硒 42.8 µg 78%
- 碘 20.8 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
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關於竹筴魚的常見問題
竹筴魚100 g含有多少熱量？
竹筴魚100 g含有 147 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
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竹筴魚150 g含有 221 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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竹筴魚250 g含有 368 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26236 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
