了解餐盤裡的營養
竹筴魚
熱量與營養成分
瘦, 春季, 夏季, 生的
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 41.2 µg 206%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 維生素 B12 7 µg 291%
礦物質
- 鈣 20.1 mg 2%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 31.7 mg 8%
- 磷 206 mg 16%
- 鉀 386 mg 8%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 硒 16.6 µg 30%
- 碘 37.3 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.4 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6.1 g |
關於竹筴魚的常見問題
竹筴魚100 g含有多少熱量？
竹筴魚100 g含有 97 kcal、19 g 蛋白質、– 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
竹筴魚50 g含有多少熱量？
竹筴魚50 g含有 48 kcal、9.4 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
竹筴魚150 g含有多少熱量？
竹筴魚150 g含有 145 kcal、28 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
竹筴魚200 g含有多少熱量？
竹筴魚200 g含有 193 kcal、37 g 蛋白質、– 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
竹筴魚250 g含有多少熱量？
竹筴魚250 g含有 242 kcal、47 g 蛋白質、– 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26235 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
