了解餐盤裡的營養
哈斯酪梨
熱量與營養成分
僅果肉，連皮帶籽稱重
118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水1.3 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（B9） 21.6 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 402 mg 9%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.19 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1.3 g | 1.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0.7 g | 0.7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2.6 g | 2.6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3.3 g | 3.3 g | 30 g |
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關於哈斯酪梨的常見問題
哈斯酪梨100 g含有多少熱量？
哈斯酪梨100 g含有 118 kcal、1.3 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 14-387 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
