了解餐盤裡的營養
黑線鱈魚排
熱量與營養成分
僅肉，裹麵粉，葵花籽油炸，連骨頭和皮一起秤重
120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水3.9 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 120 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 3.9 g 1%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 鈉 62 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 330 mg 7%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 290 µg 193%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
關於黑線鱈魚排的常見問題
黑線鱈魚排100 g含有多少熱量？
黑線鱈魚排100 g含有 120 kcal、18 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
黑線鱈魚排50 g含有多少熱量？
黑線鱈魚排50 g含有 60 kcal、9.2 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
黑線鱈魚排150 g含有多少熱量？
黑線鱈魚排150 g含有 180 kcal、28 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
黑線鱈魚排200 g含有多少熱量？
黑線鱈魚排200 g含有 240 kcal、37 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
黑線鱈魚排250 g含有多少熱量？
黑線鱈魚排250 g含有 300 kcal、46 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-061 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
