了解餐盤裡的營養
牛肉肉餅
熱量與營養成分
95%瘦肉/5%脂肪，熟，烤
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.5 µg 104%
- 膽鹼 88.7 mg 16%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 315 mg 7%
- 鋅 6.9 mg 62%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 22.3 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 份 | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 份 | 170 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 份 | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0 g | 16 g |
關於牛肉肉餅的常見問題
牛肉肉餅100 g含有多少熱量？
牛肉肉餅100 g含有 174 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
牛肉肉餅1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅1 份 (85 g)含有 148 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
牛肉肉餅2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅2 份 (170 g)含有 296 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛肉肉餅½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
牛肉肉餅3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅3 份 (255 g)含有 444 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛肉肉餅4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅4 份 (340 g)含有 592 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
牛肉肉餅50 g含有多少熱量？
牛肉肉餅50 g含有 87 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
牛肉肉餅150 g含有多少熱量？
牛肉肉餅150 g含有 261 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174029 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
