了解餐盤裡的營養
牛肉肉餅
熱量與營養成分
93%瘦肉 / 7%脂肪，熟，烤
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.5 µg 104%
- 膽鹼 87.4 mg 16%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 6.8 mg 62%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 22 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 份 | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 份 | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 份 | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 份 | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
關於牛肉肉餅的常見問題
牛肉肉餅100 g含有多少熱量？
牛肉肉餅100 g含有 192 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
牛肉肉餅1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅1 份 (85 g)含有 163 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
牛肉肉餅2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅2 份 (170 g)含有 326 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛肉肉餅½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅½ 份 (42.5 g)含有 82 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
牛肉肉餅3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅3 份 (255 g)含有 490 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
牛肉肉餅4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛肉肉餅4 份 (340 g)含有 653 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
牛肉肉餅50 g含有多少熱量？
牛肉肉餅50 g含有 96 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
牛肉肉餅150 g含有多少熱量？
牛肉肉餅150 g含有 288 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174754 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
