了解餐盤裡的營養
碎牛肉塊
熱量與營養成分
93%瘦肉 / 7%脂肪，熟，煎
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 3.9 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
- 膽固醇 89 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.8 µg 117%
- 膽鹼 93.4 mg 17%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 258 mg 21%
- 鉀 449 mg 10%
- 鋅 7 mg 63%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 21.6 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 份 | 85 g | 178 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 份 | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 份 | 255 g | 533 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 份 | 340 g | 711 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
關於碎牛肉塊的常見問題
碎牛肉塊100 g含有多少熱量？
碎牛肉塊100 g含有 209 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
碎牛肉塊1 份 (85 g)含有多少熱量？
碎牛肉塊1 份 (85 g)含有 178 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
碎牛肉塊2 份 (170 g)含有多少熱量？
碎牛肉塊2 份 (170 g)含有 355 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
碎牛肉塊½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
碎牛肉塊½ 份 (42.5 g)含有 89 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
碎牛肉塊3 份 (255 g)含有多少熱量？
碎牛肉塊3 份 (255 g)含有 533 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
碎牛肉塊4 份 (340 g)含有多少熱量？
碎牛肉塊4 份 (340 g)含有 711 kcal、98 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
碎牛肉塊50 g含有多少熱量？
碎牛肉塊50 g含有 105 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
碎牛肉塊150 g含有多少熱量？
碎牛肉塊150 g含有 314 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174755 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
