了解餐盤裡的營養
銀杏果
熱量與營養成分
乾
348
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水72 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 348 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 33 g 119%
- 鈉 13 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 55 µg 6%
- 維生素 C 29.3 mg 33%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 11.7 mg 73%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.64 mg 38%
- 葉酸（B9） 106 µg 27%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 53 mg 13%
- 磷 269 mg 22%
- 鉀 998 mg 21%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.54 mg 60%
- 錳 0.22 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 99 | 2.9 g | 21 g | 0.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 197 | 5.9 g | 41 g | 1.1 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 49 | 1.5 g | 10 g | 0.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 296 | 8.8 g | 62 g | 1.7 g |
| 4 份 | 113.4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
關於銀杏果的常見問題
銀杏果100 g含有多少熱量？
銀杏果100 g含有 348 kcal、10 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
銀杏果1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
銀杏果1 份 (28.4 g)含有 99 kcal、2.9 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
銀杏果2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
銀杏果2 份 (56.7 g)含有 197 kcal、5.9 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
銀杏果½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
銀杏果½ 份 (14.2 g)含有 49 kcal、1.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
銀杏果3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
銀杏果3 份 (85.1 g)含有 296 kcal、8.8 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
銀杏果4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
銀杏果4 份 (113.4 g)含有 395 kcal、12 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
銀杏果50 g含有多少熱量？
銀杏果50 g含有 174 kcal、5.2 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
銀杏果150 g含有多少熱量？
銀杏果150 g含有 522 kcal、16 g 蛋白質、109 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170175 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
