了解餐盤裡的營養
銀杏果
熱量與營養成分
罐頭
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水13 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 9.3 g 33%
- 鈉 307 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 9.1 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.17 mg 18%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 0.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.3 g | 13 g | 1.6 g |
| 1 份 | 155 g | 172 | 3.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 2 份 | 310 g | 344 | 7.1 g | 40 g | 5 g |
| ½ 份 | 77.5 g | 86 | 1.8 g | 9.9 g | 1.3 g |
| 3 份 | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7.5 g |
| 4 份 | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.1 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3.4 g | 19 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4.6 g | 26 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5.7 g | 32 g | 4.1 g |
關於銀杏果的常見問題
銀杏果100 g含有多少熱量？
銀杏果100 g含有 111 kcal、2.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
銀杏果1 份 (155 g)含有多少熱量？
銀杏果1 份 (155 g)含有 172 kcal、3.5 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
銀杏果2 份 (310 g)含有多少熱量？
銀杏果2 份 (310 g)含有 344 kcal、7.1 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
銀杏果½ 份 (77.5 g)含有多少熱量？
銀杏果½ 份 (77.5 g)含有 86 kcal、1.8 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
銀杏果3 份 (465 g)含有多少熱量？
銀杏果3 份 (465 g)含有 516 kcal、11 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
銀杏果4 份 (620 g)含有多少熱量？
銀杏果4 份 (620 g)含有 688 kcal、14 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
銀杏果50 g含有多少熱量？
銀杏果50 g含有 56 kcal、1.1 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
銀杏果150 g含有多少熱量？
銀杏果150 g含有 167 kcal、3.4 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170176 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
