了解餐盤裡的營養
水果崔弗
熱量與營養成分
市售
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水20 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 15 g —
- 鈉 65 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.66 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 生物素（B7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 84 mg 7%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 37 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 2.6 g | 20 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 1.3 g | 9.8 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 3.9 g | 29 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 5.2 g | 39 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 6.5 g | 49 g | 23 g |
關於水果崔弗的常見問題
水果崔弗100 g含有多少熱量？
水果崔弗100 g含有 164 kcal、2.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
水果崔弗50 g含有多少熱量？
水果崔弗50 g含有 82 kcal、1.3 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
水果崔弗150 g含有多少熱量？
水果崔弗150 g含有 246 kcal、3.9 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
水果崔弗200 g含有多少熱量？
水果崔弗200 g含有 328 kcal、5.2 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
水果崔弗250 g含有多少熱量？
水果崔弗250 g含有 410 kcal、6.5 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-409 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
