了解餐盤裡的營養
水果奶油糊
熱量與營養成分
自製
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水20 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 16 g —
- 鈉 13 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 150 µg 17%
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 生物素（B7） 0.9 µg 3%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 31 mg 2%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 1 g | 20 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.5 g | 10 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 1.5 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 2 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 2.5 g | 51 g | 23 g |
關於水果奶油糊的常見問題
水果奶油糊100 g含有多少熱量？
水果奶油糊100 g含有 163 kcal、1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
水果奶油糊50 g含有多少熱量？
水果奶油糊50 g含有 82 kcal、0.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
水果奶油糊150 g含有多少熱量？
水果奶油糊150 g含有 245 kcal、1.5 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
水果奶油糊200 g含有多少熱量？
水果奶油糊200 g含有 326 kcal、2 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
水果奶油糊250 g含有多少熱量？
水果奶油糊250 g含有 408 kcal、2.5 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-232 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
