了解餐盤裡的營養
魚肉三明治
熱量與營養成分
速食，三明治與漢堡，佐塔塔醬
257
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水26 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 257 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 602 mg 26%
- 膽固醇 35 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 13.6 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 46 µg 12%
- 維生素 B12 0.68 µg 28%
- 膽鹼 28.9 mg 5%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 116 mg 9%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 10 g | 26 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 5.1 g | 13 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 15 g | 39 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 21 g | 51 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 26 g | 64 g | 31 g |
關於魚肉三明治的常見問題
魚肉三明治100 g含有多少熱量？
魚肉三明治100 g含有 257 kcal、10 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
魚肉三明治50 g含有多少熱量？
魚肉三明治50 g含有 129 kcal、5.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
魚肉三明治150 g含有多少熱量？
魚肉三明治150 g含有 386 kcal、15 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
魚肉三明治200 g含有多少熱量？
魚肉三明治200 g含有 514 kcal、21 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
魚肉三明治250 g含有多少熱量？
魚肉三明治250 g含有 643 kcal、26 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4632 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
