了解餐盤裡的營養
Egg, chicken, white & yolk, pan-fried with oil
熱量與營養成分
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.4 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 170 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 108 µg 12%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.8 µg 9%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.47 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 87 µg 22%
- 維生素 B12 2.8 µg 117%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 硒 29 µg 53%
- 碘 61 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 0.4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.2 g | 0.2 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 25 g | 0.5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 33 g | 0.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 41 g | 0.9 g | 32 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) G1024 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
