了解餐盤裡的營養
硬粒小麥
熱量與營養成分
乾
339
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水71 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 339 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 3.5 mg 20%
- 鎂 144 mg 34%
- 磷 508 mg 41%
- 鉀 431 mg 9%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.55 mg 61%
- 錳 3 mg 131%
- 硒 89.4 µg 163%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 14 g | 71 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.8 g | 36 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 21 g | 107 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27 g | 142 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34 g | 178 g | 6.2 g |
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關於硬粒小麥的常見問題
硬粒小麥100 g含有多少熱量？
硬粒小麥100 g含有 339 kcal、14 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 4441 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
