了解餐盤裡的營養
罐裝奶油狀甜玉米
熱量與營養成分
罐裝，不加鹽
72
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水17 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 72 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 4.6 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.96 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20.3 mg 4%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.38 mg 2%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 51 mg 4%
- 鉀 134 mg 3%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.7 g | 17 g | 0.4 g |
| 1 份 | 256 g | 184 | 4.5 g | 43 g | 1.1 g |
| 2 份 | 512 g | 369 | 8.9 g | 87 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 128 g | 92 | 2.2 g | 22 g | 0.5 g |
| 3 份 | 768 g | 553 | 13 g | 130 g | 3.2 g |
| 4 份 | 1024 g | 737 | 18 g | 173 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.6 g | 25 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3.5 g | 34 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 4.4 g | 42 g | 1.1 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169346 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
