了解餐盤裡的營養
Cod, roe, canned
熱量與營養成分
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2.7 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 473 mg 21%
- 膽固醇 235 mg 78%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.6 µg 1%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 11 µg 55%
- 維生素 E 10 mg 67%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.55 mg 42%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 2 mg 39%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 15 µg 50%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 15 µg 625%
- 膽鹼 335 mg 61%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 15.3 mg 4%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 233 mg 5%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.09 mg 10%
- 硒 52 µg 95%
- 碘 59 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 16 g | 2.7 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 25 g | 4.1 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 219 | 33 g | 5.4 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 274 | 41 g | 6.8 g | 9.3 g |
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關於Cod, roe, canned的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 525 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
